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出産は、大きな体力を消耗し、体に負担をかけます。
産後は消耗した体力を回復できるようにしっかりとバランスの良い食事が必要です。
しっかり食事ができていることによって質のいい母乳をあげることができます。

授乳の時期は家事も多くなり、おなかがすきますが、母乳の質にも影響しますので、間食に甘いものを食べ過ぎないようにしましょう。

子どもの離乳が進んできたら、授乳中に多めにとっていた食事の量を少しずつ元に戻します。