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産後ダイエットとは、妊娠・出産で子供を出産したのあとの産後太りしてしまった身体を、食事や運動で、健康的に産後６ヶ月以内に妊娠前のスタイル戻すダイエット方法です。

産後ダイエットに理想的な食事は低カロリーで高タンパクな食品を摂るよう心掛ける事です。
植物性タンパク質を多く含む大豆食品や野菜類、キノコ類や海藻類がいいでしょう。
動物性タンパク質は肉類よりも魚で摂るようにしましょう。
油物も控え、炭水化物は夜は少なめにしましょう。

産後ダイエットの運動としましては、骨盤の周りの筋肉を引き締める骨盤体操なんかが効果的だと思います。
産後直後は無理をせず簡単なエクササイズから運動をはじめていきましょう。